UFC 冠軍是世界上最訓練有素的運動員，要在 Octagon® 八角擂台比賽中贏得冠軍，每一天的訓練都不能鬆懈，且必須掌握多種兼具高力量高耐力的武術派別！雖然他們所長的技能各有不同，但只要擁有堅定的決心，在每一次挫折中檢討並重新站起，不論是能力或是意志都從未減弱！
TRAIN DIFFERENT® 正是從這種強烈求勝的心態中萌生：UFC GYM 透過了解每一位 UFC Fighter，深入分析他們的訓練內容、營養攝取、專項技術顧問及教練，綜合多面相的專業知識提供給每一位運動員最佳的菁英培訓方案！
透過融合多元領域專業的混合武術、先進的設備和一流的教練，建立一個能夠激勵健身愛好者的環境，同步提升身體能力與自我效能，無論你的年齡或健身水平，UFC GYM 將幫助你有力量、勇氣、紀律和目標，主在體能及競技有幫助，能讓你能面對生命中的每一個挑戰。
UFC GYM 為您準備好高端品質的訓練設備，不論是心肺訓練、力量訓練、或是功能性的訓練都擁有完善的器材、享受有效的訓練環境！
距離目標最筆直的訓練進程 UFC GYM® 的私人教練擁有全面性的專業知識,能夠對每個人的體能狀況及身體條件進行最佳的個人訓練指導,協助會員準備良好的身體活動度與穩定度,達到能夠有效訓練的身體條件後再進行訓練,並且持續進行評估,在適當的時候提高強度、變換訓練方法!
除了一般健身,還能結合功能性訓練提高個人運動表現,更能在如巴西柔術、泰拳、柔道等武術科目給予技術性的重點輔導!以 TRAIN DIFFERENT® 的多元訓練為核心,我們將努力提高你的力量、勇氣和自我效能,無論你想要建立肌肉、減重減脂、學習營養方面的飲食技巧,都可以透過 UFC 的認證私人教練達到目標。
靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康,享受與自己內心對話與獨處的空間,在瑜珈課程之後讓心情更穩定思緒更清楚,因為工作壓力的繁忙與強迫而導致交感神經的高張,且會忘記自己的身體與心靈上的缺乏與需求,讓身體回歸平衡。
簡稱重訓,是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。
針對人體不同的肌肉群組,有不同的重量訓練動作。 與舉重、健力及健美運動不同,重量訓練並非獨立的運動項目,而是不同運動員訓練的基本元素,用以提升肌力、爆發力、肌耐力或肌肉圍度,進而提升運動表現。
負重量、動作質素、重複次數、組數甚至訓練之間的休息時間,均會對訓練的結果造成影響。
在這門課你將學習到基本的踢擊、泰拳和西式拳擊的技巧,結合有氧適能、沙袋訓練、出拳、膝撞、肘擊、墊上操及核心加強訓練,與夥伴的接拳練習你更有臨場感。
每日終極訓練 (D.U.T.®) 是UFC GYM 的高強度間歇訓練營,在課程中持續挑戰您的能量系統,目標為提升整體力量和運動表現,不斷將您推向巔峰!
每天的 D.U.T.® 都將會是不同的訓練類型,以確保你的身體不會因習慣訓練而失去效果,並保證你能在每日終極訓練中持續進步!課程內容包含速度、敏捷、協調、核心力量、自體重量、或結合設備進行戰繩、TRX® 懸吊裝置、壺鈴、藥球、沙袋、跳箱等等,給您最多變化的挑戰!
把自己當成真正的 MMA 選手訓練!
UFC 綜合格鬥 (MMA) 運動員適所有派別中最訓練有素的,想要在 Octagon 八角籠中比賽需要擁有各家武術派別的技能,是全方位的格鬥選手,透過混合武術的訓練建立特殊的力量、耐力和紀律。
UFC GYM 為全年齡層及能力的會員規畫出菁英培訓計畫,不論是男性、女性過成人、青少年、孩童,都有其適合的 MMA 培訓課程,包括巴西柔術、泰拳、柔道、拳擊...等等混合科目,透過適當的技術建立、力量耐力提升,循序漸進的挑戰自我,達到目標!
擁有大量格鬥技術,包括打、投、關節技及絞殺技。柔術的特點在於充分利用杠杆原理,而非與對手抗力、比力。柔術練習者會選擇使用技術,讓對手屈服或耗盡其體力,最終將其制服。
課程有巴西柔術、兒童體適能、青少年體適能,透過嚴肅但好玩的訓練,不但他們的身心得到健康平衡的發展外,也讓小朋友學會禮儀、尊師重道、紀律等人生中重要的技能。同時,學會防身的技巧,不只能夠避免學校霸凌的發生,也能讓他們學會武術後反而更以善良的心與正直的態面對生活。
是一種不穩定的懸吊式系統,利用自體重量配合身體的角度及位置來增加或減少阻力,適用於各種體能程度的使用者。其懸吊不穩定的特性更能徵召深層的核心肌群以穩定動作,並能變化出數百種訓練動作。
*此類別不推薦肩胛受傷的會員參與
拳擊訓練也包含拳擊有氧操、沙袋訓練和核心加強練習,您的身體將隨著打出的每一拳擊碎脂肪,並且是一種更加有趣且高效的燃脂運動。
戰鬥體適能將會學習到基本的 MMA 綜合格鬥技能,並結合踢技達到強度有氧的訓練目標,是一個模擬真正 UFC 選手的訓練。
利用假人和沙包做五組五分鐘的循環,動作包含出拳、踢擊、膝撞、肘擊、下壓防摔、綜合格鬥沙包、扭纏技巧、護身倒法、沙包訓練以及核心加強練習。
泰拳訓練除了可以學會防身的技能外,還可以提升身體使用的能力,而訓練過程中踢擊打擊非常痛快,紓壓又有趣,更可以消耗掉大量的卡路里,達到健身減脂的效果,是現代上班族間非常熱門的武術運動。
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